Fitness cvičení je důležitou součástí zdravého způsobu života

Fitness cvičení je důležitou součástí zdravého způsobu života

Co je to fitness cvičení a jak nám pomáhá překonávat únavu nebo nemoci?

Pro kvalitní život je velmi důležitý pohyb.

fitness cvičení vám pomůže zhubnout

Přináší nám totiž nejen fyzické zdraví, ale i radost.

Při fyzické zátěži se vyplavují endorfiny, velmi často nazývány jako hormony štěstí.

Tyto látky jsou vylučovány hypofýzou při jakékoliv svalové zátěži nebo stresové situaci.

Hladina tohoto hormonu roste již deset minut po začátku cvičení a je stále aktivní až půl hodiny po skončení tréninku.

Endorfiny zlepšují náladu, vyvolávají pocit blaženosti a dokonce potlačují pocit bolesti, který je nedílnou součástí tréninku především u netrénovaných jedinců.
Pravidelným cvičením shodíte přebytečná kila, zpevníte si svaly a vyhnete se civilizačním chorobám. Nezní to báječně?

Velmi často se ve spojitosti s cvičením užívá slovo fitness

walking chození je také fitness cvičení a aktivita

Doslovně se jedná se o „zdatnost, míru schopnosti a dovednosti efektivně žít a pracovat“ ( zdroj: http://www.slovnik-cizich-slov.cz/ ).  Fitness tedy zahrnuje nejen sportovní aktivity, ale jde o celkový životní styl, což znamená i dodržování zdravého jídelníčku.

Pokud skloubíte pravidelný pohyb se zdravou stravou, začnou se opravdu dít zázraky: budete se těšit výbornému zdraví, přijdete na to, jak zdravě zhubnout, vyhnou se vám choroby.

Budete pomaleji stárnout, zachováte si mladistvý vzhled, nebudete trpět depresemi a mnohem lépe budete zvládat stres.

Nejsou to jen samá pozitiva? Tak neváhejte a dejte se do toho!!

Tento životní styl, fitness cvičení okouzlil spoustu lidí v mém okolí

Jelikož jsem chtěla držet krok se svými přáteli, vydala jsem se touto cestou také. S fitness jsem začala zhruba před rokem.  Na doporučení své kamarádky jsem začala navštěvovat fitness centra. Tato střediska mají k dispozici různé speciální stroje, trenažery a činky. Většina center nabízí také služby osobního trenéra, což je výborná možnost, jak se naučit pracovat nejen se stroji, ale i s vlastním tělem. Moje první návštěva mířila do Prostějova, do fitness centra Kubus. Fitko nabízí nejen posilovnu, ale i kardio zónu s běžeckými pásy, sál pro různá skupinová cvičení ( aerobik, zumba, powerjógu apod.) a spinning. Já střídala skupinová cvičení s posilovnou a výsledky byly viditelné velmi brzy.

Pravidelné fitness cvičení mě začalo bavit natolik, že jsem se ho nechtěla vzdát ani během dovolené

V průběhu relaxačního pobytu v Krkonoších jsem využila všech služeb hotelu Clarion , který se nachází ve Špindlerově Mlýně. Hotel má k dispozici posilovnu, kardiozónu, bazén a pétanque. V případě nepříznivého počasí mohou návštěvníci využít tyto pohybové aktivity. Pokud to ovšem počasí dovolí, doporučuji pobyt na čerstvém vzduchu. Okolí hotelu je totiž umístěno do krásné přírody a dají se podnikat překrásné pěší túry. V blízkosti tohoto ubytovacího zařízení se nachází až přes 180 km značených turistických tras, takže je opravdu z čeho vybírat.

Není vždy jednoduché změnit své dosavadní zvyky a pohnout se z místa.

Člověk má tisíce výmluv a vždy je jednodušší jet si ve starých zajetých kolejích.
Otázky typu: Budu na to mít čas? Mám na to peníze? Mám vůbec energii? Na všechno si odpovězte jednohlasně: ANO. Fitness styl nezahrnuje pouze posilovny, ale můžete si jít zaběhat po okolí a nebo posilovat doma. Existuje nespočet videí na internetu! Pokud máte rodinu a náročné zaměstnání, s časem je to poněkud horší. Přesto nemusíte cvičit denně, ale pro blahodárný pocit a výsledky stačí trénovat opravdu jen třikrát týdně. Co se týče energie, jakmile si tělo zvykne na pravidelný pohyb, velice rychle vznikne závislost a sami uvidíte, jak moc budete tuto činnost sami vyžadovat.

Díky fitness stylu se cítím v mnohem lepší kondici a mnohem lépe zvládám stresové situace

Posilování svalů a zdravý jídelníček opravdu zkvalitní celý život. Člověk se cítí lehčí, pevnější a mnohem šťastnější. Nepřemýšlejte nad tím, proč nemůžete, ale jednoduše se zvedněte a běžte. Vašemu tělu tak dopřejete zdraví, sílu a kvalitnější stáří.

Cookies - Nastavení
Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookies dle kategorií, jak vyhovují nejlépe Vašim preferencím.
Technické cookies
Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webové stránky a všech funkcí, které nabízí a nemohou být vypnuty bez zablokování funkcí stránky. Jsou odpovědné mj. za uchovávání produktů v košíku, přihlášení k zákaznickému účtu, fungování filtrů, nákupní proces nebo ukládání nastavení soukromí. Z tohoto důvodu technické cookies nemohou být individuálně deaktivovány nebo aktivovány a jsou aktivní vždy.
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme anonymně a souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu.
Preferenční cookies
Preferenční cookies umožňují, aby si webová stránka zapamatovala informace, které mění, jak se webová stránka chová nebo jak vypadá. Je to například Vámi preferovaný jazyk, měna, oblíbené nebo naposledy prohlížené produkty apod.
Marketingové cookies
Marketingové cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám dokázali zobrazit co nejrelevantnější obsah nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Pokud nevyjádříte souhlas s těmito cookies, neuvidíte v reklamních sděleních obsah ušitý na míru Vašim zájmům.
Souhlasím s využitím vybraných cookiesSouhlasím s využitím všech cookies