Co je to fitness cvičení a jak nám pomáhá překonávat únavu nebo nemoci?
Pro kvalitní život je velmi důležitý pohyb.
Přináší nám totiž nejen fyzické zdraví, ale i radost.
Při fyzické zátěži se vyplavují endorfiny, velmi často nazývány jako hormony štěstí.
Tyto látky jsou vylučovány hypofýzou při jakékoliv svalové zátěži nebo stresové situaci.
Hladina tohoto hormonu roste již deset minut po začátku cvičení a je stále aktivní až půl hodiny po skončení tréninku.
Endorfiny zlepšují náladu, vyvolávají pocit blaženosti a dokonce potlačují pocit bolesti, který je nedílnou součástí tréninku především u netrénovaných jedinců.
Pravidelným cvičením shodíte přebytečná kila, zpevníte si svaly a vyhnete se civilizačním chorobám. Nezní to báječně?
Velmi často se ve spojitosti s cvičením užívá slovo fitness
Doslovně se jedná se o „zdatnost, míru schopnosti a dovednosti efektivně žít a pracovat“ ( zdroj: http://www.slovnik-cizich-slov.cz/ ). Fitness tedy zahrnuje nejen sportovní aktivity, ale jde o celkový životní styl, což znamená i dodržování zdravého jídelníčku.
Pokud skloubíte pravidelný pohyb se zdravou stravou, začnou se opravdu dít zázraky: budete se těšit výbornému zdraví, přijdete na to, jak zdravě zhubnout, vyhnou se vám choroby.
Budete pomaleji stárnout, zachováte si mladistvý vzhled, nebudete trpět depresemi a mnohem lépe budete zvládat stres.
Nejsou to jen samá pozitiva? Tak neváhejte a dejte se do toho!!
Tento životní styl, fitness cvičení okouzlil spoustu lidí v mém okolí
Jelikož jsem chtěla držet krok se svými přáteli, vydala jsem se touto cestou také. S fitness jsem začala zhruba před rokem. Na doporučení své kamarádky jsem začala navštěvovat fitness centra. Tato střediska mají k dispozici různé speciální stroje, trenažery a činky. Většina center nabízí také služby osobního trenéra, což je výborná možnost, jak se naučit pracovat nejen se stroji, ale i s vlastním tělem. Moje první návštěva mířila do Prostějova, do fitness centra Kubus. Fitko nabízí nejen posilovnu, ale i kardio zónu s běžeckými pásy, sál pro různá skupinová cvičení ( aerobik, zumba, powerjógu apod.) a spinning. Já střídala skupinová cvičení s posilovnou a výsledky byly viditelné velmi brzy.
Pravidelné fitness cvičení mě začalo bavit natolik, že jsem se ho nechtěla vzdát ani během dovolené
V průběhu relaxačního pobytu v Krkonoších jsem využila všech služeb hotelu Clarion , který se nachází ve Špindlerově Mlýně. Hotel má k dispozici posilovnu, kardiozónu, bazén a pétanque. V případě nepříznivého počasí mohou návštěvníci využít tyto pohybové aktivity. Pokud to ovšem počasí dovolí, doporučuji pobyt na čerstvém vzduchu. Okolí hotelu je totiž umístěno do krásné přírody a dají se podnikat překrásné pěší túry. V blízkosti tohoto ubytovacího zařízení se nachází až přes 180 km značených turistických tras, takže je opravdu z čeho vybírat.
Není vždy jednoduché změnit své dosavadní zvyky a pohnout se z místa.
Člověk má tisíce výmluv a vždy je jednodušší jet si ve starých zajetých kolejích.
Otázky typu: Budu na to mít čas? Mám na to peníze? Mám vůbec energii? Na všechno si odpovězte jednohlasně: ANO. Fitness styl nezahrnuje pouze posilovny, ale můžete si jít zaběhat po okolí a nebo posilovat doma. Existuje nespočet videí na internetu! Pokud máte rodinu a náročné zaměstnání, s časem je to poněkud horší. Přesto nemusíte cvičit denně, ale pro blahodárný pocit a výsledky stačí trénovat opravdu jen třikrát týdně. Co se týče energie, jakmile si tělo zvykne na pravidelný pohyb, velice rychle vznikne závislost a sami uvidíte, jak moc budete tuto činnost sami vyžadovat.
Díky fitness stylu se cítím v mnohem lepší kondici a mnohem lépe zvládám stresové situace
Posilování svalů a zdravý jídelníček opravdu zkvalitní celý život. Člověk se cítí lehčí, pevnější a mnohem šťastnější. Nepřemýšlejte nad tím, proč nemůžete, ale jednoduše se zvedněte a běžte. Vašemu tělu tak dopřejete zdraví, sílu a kvalitnější stáří.
Sušené bylinky pro vás
Vyhledávání
Zážitek pro dva v pivním hotelu Zlatá kráva s wellness
Rubriky článků
Bylinky
Ovoce
Zelenina
Houby
Čaj
Odvary
Sirupy
Jak na to...
Domácí výrobky
Vybavení domácnosti
Přírodní kosmetika
Přírodní produkty
Tělo
Wellness,fitness,lázně
Masáže
Diety
Farmářské trhy
Testy a srovnání
Dárkové poukazy
Inzerce
Zdravé recepty