Ovocné dezerty jsou v rámci redukční diety povoleny, vyzkoušejte meruňkový recept

Ovocné dezerty jsou v rámci redukční diety povoleny, vyzkoušejte meruňkový recept

Upečte si ovocný, meruňkový koláč, který můžete i u  redukční diety

Znáte ten pocit, kdy zkrátka máte na něco obrovskou chuť a nemůžete nic zdravého najít?

Kromě čokolády, pár sušenek a dalších nezdravých pochutin existuje i možnost upéct si ovocný koláč.

Ještě několikrát si ověříte obsah své tajné skříňky. Stále se tam nic nenašlo a nakonec svolíte, že kousek čokolády přece neuškodí.

Tak kostička možná ne, ale při pohledu na prázdný obal se rázem objeví vykřičník. No teda, to jste tomu dali.

Za tu dobu přemlouvání totiž mohl být hotový naprosto zdravý ovocný koláč. Poradíme jak na to.

 

Tvarohový koláč s meruňkami při redukční dietě

Suroviny, které budete potřebovat

  • 500 g meruněk, 80 g másla, 100 g třtinového cukru, 3 vejce, 750 g odtučněného tvarohu
  • 70 g krupičky, citronová kůra z 1/2 citronu, špetka soli, kypřící prášek do pečiva, vanilka

Jak upéct ovocný koláč

  • nejprve si rozehřejeme troubu na 170°C a připravíme si menší plech nebo pekáček, který vyložíme pečícím papírem
  • meruňky omyjeme a rozpůlíme, samozřejmě při tomto procesu je zbavíme pecek
  • máslo, cukr, sůl, citronovou kůru vyšleháme v misce do krémové konzistence
  • poté přidáme vejce, veškerý tvaroh, vanilku a promixujeme
  • krupičku smícháme s kypřícím práškem a přidáme k těstu, které pěkně promícháme, až bude hladké
  • zěsto vlijeme na plech a poklademe meruňkami
  • vložíme do trouby a pečeme zhruba 30-40 minut, podle typu trouby

Dle složení již je patrné, že více zasytí a má daleko menší kalorickou hodnotu, než čokoláda nebo jiný pamlsek. Ovoce lze použít dle sezóny, výběru a chuti.

Meruňky jsou chutné ovoce pro spoustu použití

Meruňky jsou chutné ovoce

Odborníci se shodli na tom, že samotné meruňky jsou vhodným ovocem, jelikož omlazují.

Dá se s nimi obložit pleť, která pak získá opálený nádech.

Obsahují kyselinu pantothenovou, která je schopna pálit tuky a zpevňovat pokožku.

Další velmi prospěšná látka je niacin, který dokáže zvýšit výkonnost.

 

Vyzkoušejte další recepty z ovoce nebo jiných surovin

 

 

Jeden komentář u “Ovocné dezerty jsou v rámci redukční diety povoleny, vyzkoušejte meruňkový recept”

  1. veruska napsal:

    Je pomalu půlnoc a mě hodní mlsná. Teď bych si ten koláč fakt dala.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *