Zkuste změnit zaběhnutý stereotip a začněte nový zdravý životní styl

Každý z nás má svůj životní styl, který nechce měnit, dokud se nedostaví nějaké zdravotní potíže

Také s věkem se tělo a procesy v něm nápadně proměňují.
Proto už by si měl člověk ve vyšším věku vhodně upravit skladbu potravy. Právě způsob jak žijeme ovlivňuje naše zdraví.
Jedná se hlavně o změnu stravy a využití přírodních zdrojů.
Tím je myšleno jíst zdravěji, jíst více ovoce a zeleniny a snažit se pít bylinkové čaje, které vám pročistí tělo.

Důležité je také zařadit do zdravého jídelníčku ryby, vyhýbat se smaženým jídlům, vybírat si zdravé tuky a hlavně číst informace na obalech, co potraviny obsahují.

Nejlepší je ovoce a zelenina z našich krajů, takové, které se právě urodilo

To je ta správná cesta k přirozenému a zdravému stravování.

Dřív také lidé jedli vlastně jen to, co si sami vypěstovali, a žádné exotické ovoce nebylo.

Prý bychom ho stejně neměli moc konzumovat, neboť si s ním naše tělo neumí poradit.
Měli bychom se spíš zaměřit na naše brambory, hrušky, jablka, cibuli, česnek, mrkev, červenou řepu.

Výbornou službu nám udělá kysané zelí s koprem, nebo s chili paprikou, který lze koupit v kilovém kelímku. Zelí pomáhá při prevenci nádorových onemocnění a pročistí játra.

Připravíme si i nějaké bylinné čaje, které nám mohou pomoci nejen při únavě

Lahodný čaj z černého bezu

• 4 lžičky sušených květů bezu a 2 lžičky sušených jablečných slupek zalijeme litrem vařící vody, necháme 10 min. louhovat
• přecedíme a pijeme horký

Čaj ze směsi bylinek

• 2 lžíce směsi (stejný díl od každé byliny) podbělu, sedmikrásky, divizny zalijeme litrem horké vody

Meduňkový čaj

• 3 lžičky meduňky zalijeme 0,5 l vroucí vody a necháme 10 min. louhovat

Mateřídouškový čaj

• hlavně dětem pomáhá na dráždivý suchý kašel
• 3 lžičky sušené nati zalijeme vroucí vodou a 10 min. louhovat
• necháme 10-15 min. louhovat, přecedíme

Všechny čaje můžeme přisladit sirupem nebo medem a pomalu během dne popíjíme